Kursübersicht Gesundheitssport

BezeichnungTermin / OrtKurzbeschreibung
Power WorkoutDi, 18.30 - 20.00
Altstadt,
Klingenteich-Halle
Functional Training zur Steigerung der Kraft, Ausdauer, Stoffwechselaktivierung und Gewichtsreduzierung –
Das dynamische, intensive Ganzkörperworkout beinhaltet Intervalltraining, Zirkeltraining und Elemente aus dem Athletiktraining. Ein abwechslungsreiches, energiegeladenes Training, dass Spaß macht, den ganzen Körper trainiert und dich an deine Grenzen bringt!
Pilates Mo, 19.00 - 20.00
Bahnstadt,
Grundschulhalle am Gadamer-Platz 3
Mi, 18.00 - 19.00
Mi, 19.00 - 20.00
Weststadt,
Landhausschule
Ganzheitliches Dehn- und Kräftigungstraining zur Gesunderhaltung des Körpers und Bildung einer starken Körpermitte (dem sogenannten „Powerhouse“) –
Pilates gibt Kraft und Beweglichkeit, sorgt für eine präzise Körperhaltung und strafft den Körper. Die langsame und kontrollierte Übungsausführung, kombiniert mit einer bewussten Atmung, schult die Körperwahrnehmung und fördert das Wohlbefinden.
FaszientrainingMo, 20.00 - 20.30
Bahnstadt, Grundschulhalle am Gadamer-Platz 3
Aktive Regeneration für mehr Fitness, eine gute Haltung und knackige Figur –
Faszien sind die bindegewebige Hülle von Muskeln und Organen. Sie durchziehen als riesengroßes Netzwerk den ganzen Körper und geben ihm Stabilität und Form.
Mit der Faszienrolle werden Verklebungen der Faszien gelöst und ihre Elastizität und Durchblutung verbessert. Dadurch lösen sich Muskelverspannungen und die Regenerations- und Leistungsfähigkeit der Muskulatur wird erhöht.
Rückenfit - WirbelsäulengymnastikDo, 17.30 - 18.30
Weststadt, Landhausschule
Das klassische Rückentraining für alle Altersgruppen und besonders für (Wieder-)Einsteiger –
Dehnung, Mobilisation, Stabilisation, Gleichgewicht, Kräftigungsübungen, Beweglichkeitstraining, Entspannung – eben alles, was dem Rücken gut tut.
Zertifiziert als Präventionskurs nach §20 SGB V - erstattungsfähig bei Krankenkassen.
Yoga für JedenMi, 20.00 - 21.00
Bahnstadt, Grundschulhalle am Gadamer-Platz 3
Atemtraining und Bewegungsfolgen, Erlangen von Kraft und Beweglichkeit, Konzentration und Entspannung, Stärke und Elastizität, Rückenstärkung –
Sanft und intensiv ... für Jung und Alt.
Zertifiziert als Rehasportmaßnahme nach §44 SGB IX - kann mit und ohne Rehasport-Verordnung besucht werden!

Kursübersicht Rehasport

BezeichnungTermin / OrtKurzbeschreibung
Reha Orthopädie-RückenfitDi, 17.00 - 18.00
Altstadt, Friedrich-Ebert-Schule
Mi, 10.30 - 11.30
Weststadt, Landhausschule
Gymnastisches Bewegungs- und Kräftigungstraining zur Wiederherstellung bzw. Erhaltung und Verbesserung der Gelenkfunktionen, der Beweglichkeit und Stabilität - dabei wird die Wirbelsäule als zentrales Element gesehen
... ganz gleich ob mit oder ohne orthopädische Indikation.
WS-YogaMi, 16.45 - 17.45
Weststadt, Landhausschule
Haltungsschulung, Rückengymnastik, Muskelaufbau, Entspannung, Koordination, Körperbewusstsein. Zur Verhinderung bzw. Verbesserung von Rückenbeschwerden
... für alle, die Rückenprobleme haben, auch für Menschen mit neurologischen Beeinträchtigungen.
Yoga für JedenMi, 20.00 - 21.00
Bahnstadt, Grundschulhalle am Gadamer-Platz 3
Atemtraining und Bewegungsfolgen, Erlangen von Kraft und Beweglichkeit, Konzentration und Entspannung, Stärke und Elastizität, Rückenstärkung. Sanft und intensiv
... für Jung und Alt.
Fit ab 60Mo, 11.00 - 12.00
Weststadt, Rehamed
Gleichgewichtsübungen, Rückenschule, Sturzprophylaxe, Atemschulung und Funktionsgymnastik - laufend/gehend im Raum, Gymnastik auf Stühlen, am Boden, mit und ohne Handgeräte, wie z. B. Bälle, zu Musik
... für alle über 60, auch für Nichtsportler und Bewegungsmuffel sowie für Personen mit leichten Handicaps.
StuBS – Sturzprophylaxe durch BewegungsschulungMo, 9.30 - 10.30
Altstadt, Seniorenzentrum
Do, 10.30 - 11.30
Weststadt, Landhausschule
Do, 15.00 - 16.00
Rohrbach, Seniorenzentrum
Sturzrisiko senken und Bewegungssicherheit gewinnen. Schulung von Gleichgewicht, Geschicklichkeit, Reaktion und Konzentration. Balanceübungen, spezifische Bewegungsspiele und Tipps und Tricks für den Alltag
... für alle, die sich hin und wieder unsicher fühlen.
SpaS – Sport und Bewegung nach SchlaganfallFr, 10.00 - 11.00
Weststadt, Rehamed
Ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur, zur Verbesserung von Gleichgewicht, Mobilität und Gedächtnisleistung, zur Förderung von Kommunikation, Konzentration und Entspannungsfähigkeit - zur Erhaltung der Selbständigkeit im Alltag, zur Wahrung und zum Ausbau bereits erreichter therapeutischer Fortschritte. Mit Elementen aus Sport und Spiel, Physiotherapie und Yoga
... für alle vom Schlaganfall Betroffenen nach Entlassung aus der Rehabilitation, für MS- und Parkinson-Betroffene und für alle, die nicht immer alleine üben wollen.
GriBS – Gedächtnistraining durch Bewegung und SpaßFr, 11.00 - 12.00
Weststadt, Rehamed
Denken und Bewegen werden kombiniert. Gymnastik zur Förderung von Konzentration, Kognition, Koordination, Kondition und Kommunikation. Mit viel Bewegung, Rhythmus, Denkaufgaben, Zahlenspielen und dergleichen mehr
... für jeden, der Spaß am Denken, Bewegen und Lachen hat.
Alle Kurse sind als Rehasportmaßnahme nach §44 SGB IX zertifiziert und können mit aber auch ohne Rehasport-Verordnung besucht werden.