Das Wintertraining der Leichtathletik-Abteilung in der Helmholtzhalle dient der Vorbereitung auf die nächste Freiluftsaison.
Nach dem Warm-Up mit Laufen und Gymnastik ist bei den Kindern eine Mixtur aus Disziplinen der Leichtathletik, verschiedenen Spielen und ein kleines Zirkeltraining angesagt.
Bei den Jugendlichen und den Erwachsenen folgt nach dem Warm-Up in der Regel ein Zirkeltraining. Als Zirkeltraining (auch Circuit-Training, Circle-Training oder Kreistraining, kurz CT) bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen.
Nicht umsonst hat sich das Kraft-Ausdauertraining im Zirkel durchgesetzt – es eignet sich für jedes Fitnesslevel, jedes Alter, jede Zielstellung und als Ergänzung zu jeder Sportart.
Hier die Vorteile im Überblick:
– Kräftigung des gesamten Körpers – mehr Leistungsfähigkeit, weniger Verletzungen
– zeiteffiziente Trainingsmethode: Steigerung von Kraft und Kondition in einem Durchgang
– auch ohne Studio und Geräte durchführbar
– Abwechslung erleichtert das Dranbleiben!
Das Hallentraining endet mit einem Spiel, jede Woche ein anderes …
Fit werden? Natürlich bei uns im Hallentraining!